Blev ett långpass i eftermiddags i Ursvik. Började med 15 km Xtremen innan jag tog mtb rundan på 9 km. Va ganska segt på slutrundan så tappade mycket fart på den knixiga mtb slingan.
Totalt: 24,02 km i 6:02/km tempo.
Etikett: trail
Körde ett backpass i Hbb ikväll. Det blev blandat långa och korta backar. Övade utförsteknik när jag sprang nedåt. Blev typ 40 min back. Efter löpningen blev det typ 30 min styrka. Totalt 8.22 km i 7:06/km tempo.