Ganska lerigt på stigarna va det. Körde Vidja, Skogsfemman, Ridstallet, Vidja.
Etikett: trail
Började med typ 2,5 km uppvärmning innan 3x5x70/20 intervaller med 90 sek mellan seten. Sista intervallen i varje set gick uppför. Sen blev det typ kilometern lugn jogg till den korta backen på 20 sek där jag körde 10 st korta backar med joggvila nedför.