Körde korta intervaller 30x30x30 både i skogen på en backig skogsslinga och sen hem å köra likadant pass på spinningcykeln.
Etikett: trail
Körde en Ågesta All-in som är typ 10 + 6 + 5 + 3 + 2 + 1 = 27 km men eftersom jag körde hemifrån så blev det typ 4a timmar å 33 km. Typ minus 1 när jag startade men när jag var tillbaka så typ 10 plus.
