Sandsjöbacka Trail – Sprinttrippeln startade ikväll med 14 km reflex löpning från sisjön till Skansen Kronan. Riktigt slitna lår har jag och det märks jag inte kunnat tränat så mycket så jag haft känningar i ljumsken. Blir spännande se hur benen känna imorgon då det är 25 km på programmet.
Fick bli lättdistans på min reflex runt kvarnsjön ikväll. Riktigt sega ben sen styrkan igår.
Fick bli korta intervaller ikväll igen men denna gång på en bit av skogstian som numera har reflexer. På uppvärmningen till skogstian så körde jag fartlek och på slutet lätt hemåt via kvarnsjön.
Fixade idag till delen på reflexen runt kvarnsjön som någon hade tagit ned mina reflexer. Å bara för att så satte jag upp extra många reflexer på det stället. Sen gick jag lite nya stigar och kollade efter nya rundor för eventuellt bygga fler reflex slingor i skogarna. Tanken e en riktigt backigt å kort slinga för att köra backträning på.
Tanken va inte köra så hårt och det höll vi ganska bra. Vi stod långt bak i starten å körde ganska lugnt tempo första typ 2,5 km sen ökade vi en del och jag drog fram till typ 5 km dör Danne tog över å höjde tempot lite till så vi landa på typ 63 min i mål så den andra halvan gick typ 3 min snabbare än den första. Trodde benen skulle vara tröttare efter förmiddagens distanspass i Vallentuna.
Blev ett varv på rundan reflexen ikväll.
Körde ett fartlekspass på reflexen jag satt upp runt kvarnsjön. Trist bara det finns tråkiga människor som har orkat riva ned reflexer på en bit av slingan. Blir bara så trött på sånt. Men nu kommer jag sätta upp dubbelt så många reflexer just där bara för att 😁
Har fixat nya bättre reflexer så nu går det följa dom i mörkret för dom är jäkligt mycket bättre än dom billigaste skiten jag hade tidigare. Tog så där 2 timmar att går runt sjön denna gång och sätta reflexerna på typ samma ställen som de jag satt upp tidigare. Snacka skillnad det blev när jag testade med pannlampan nu ikväll.
Blev dock besviken på reflextejpen jag hade köpt. Typ noll reflekterande så tur man hittar runt sjön ändå. Jaja får bli fixa bättre reflexer å sätta upp nytt runt sjön. Man får vad man betalar för 🙈🙉
Tog en promenad runt kvarnsjön där jag satte upp lite reflexer så det blir lättare hitta runt i mörkret när jag tränar där. Trodde jag tappat bort mobilen i skogen då jag plötsligt märkte den var borta, hade typ kommit 4 km men gick tillbaka samma väg jag kom och hade då turen att efter typ 2.5 km hitta mobilen 🤓😎 ibland ska man ha röra. Sen förutsatte jag vidare runt sjön. Blev typ 3 timmars vandring. Får bli test springa nån kväll så jag ser var det behövs fler reflexer, ganska svårt se det på dagen.