Upphopp som aktiv vila.
Bonus tid idag igen precis som båda passen förra veckan 🙂
Etikett: tnt
Började dock först med ca 4 km uppvärmning innan TNT passet. Sen blev det rakt ut i skogen fram till stället där vi körde långa intervaller på skogsstigar med några backar. Det blev typ en stege 4,5,3,2,2,1 som intervaller i riktigt bra tempo. Som avslutning körde vi stafett i full fart på elljusspåret med upphopp som vila, riktigt jobbigt.