Tobbe körde korta intervaller med oss ikväll. Riktigt härligt vinter väder att springa i. Som vanligt var inte intervallerna på platt mark men det blir riktigt bra träning när man springer i backar 🙂
Totalt: 4.52 km @ 53:22 min, varav typ 3,5 var själva intervallerna.
Etikett: terräng
Vi började med lite jägarmarsch under uppvärmningen innan vi körde korta intervaller på flera slingor i skogen. Det blev väll en så där 4×100 meter korta intervaller som pulshöjning innan det blev 4x4x ca 1 minuts intervaller i skogen och sen avslutade vi med en bonus innan hem joggen.
Totalt: 5.83 km @ 62:03 min, 10:38/km.