Körde lite rörlighet och styrka för foten ikväll, typ 35 min.
Etikett: rörlighet
I princip bara en bula kvar på den stukade foten, bör försvinnande om nån vecka eller så. Gör fortfarande ont i vissa vinklar.
Körde alltså först det träningsprogram med rörlighet jag fått för den stukade foten och efter det körde jag 30 st 30/30 sekunders intervaller på träningscykeln alltså 30 hårt tempo och sen 30 lugnt tempo. Körde så klart lite upp och nedvarvning också.