Blev ett långpass runtomkring hellasgården idag. Ganska isigt på slingorna idag. Började först med 10 km rundan med Danne sen tog jag 5 km skog innan 3 km vid järlaspåret med lite skogslöpning här och där.
Totalt: 18:81 km @ 114:59 min, 6:06/km, 155 i medelpuls.
Körde kort backe ikväll. Började med ca 3 km uppvärmning innan ca 2,5 km kort backe eller 20 gånger ca 30 sekunders backe med lätt jogg nedför sen blev det ca 3 km nedvarvning hem igen.
Totalt: 8.72 km @ 55:47 min, 6:23/km, medelpuls 156.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .