Ikväll va det Miranda som höll i tuffa passet och tufft blev det med först 4 varv med flera backar och mindre å mindre vila mellan sen lite jogg till en kort backe där vi körde max 2 och två mot varandra. Så passet blev riktigt tufft.
Totalt: 6.39 km @ 46:20 min, 7.14/km.
Etikett: backe
Stod backe på programmet ikväll. Började med ca 7,5 km cykling till Ågesta och den backe jag skulle springa i. Körde sen 5×60 sekunder/ca 200 meter backe innan jag cyklande några hundra meter innan jag körde 5 gånger 30 sekunder backe i skogen och avslutningsvis ca 7 km cykling hem igen. Körde inte så tufft då det är tävling på torsdagskvällen, Hälsinge Trail.
Totalt: 17.92 km @ 69:03 min, 3:51/km.