Bild över lissmasjön. Jag körde först lite lätt jogg som uppvärmning sen 2 gånger 1 km långa intervaller innan r gånger 500 meters intervaller och till sist 8 gånger korta backintervaller innan lätt jogg hem igen.
Etikett: backe
Körde ett pass med backintervaller ikväll. Först 5×1 minut, sen 4×1.5 minut och sist blev det 10×30 sekunders. Körde i olika lutning och en del obanat. Vilan var gå/jogg nedför.
