Som vi idag körde i typ obanad terräng nästan hela varvet. Vi körde först 2 x 90 sek, 3 x 60 sek, 4 x 30 sek och avslutningsvis 8 x 15 sekunder. Lika lång vila som intervall. Som vanligt lite uppvärmning och nedjogging som vi avslutade med lite löpskolning. Ganska tungsprunget i skogen efter allt regnande på dagen men det blir bara roligare och tuffare att springa då.
Totalt: 8.00 km @ 48:50 min, 6:06/km.
Kategori: Löpning – Trail
Blev ett lätt distanspass ikväll med både grusväg, asfalt och skogslöpning. Körde med min nya pannlampa som är riktigt bra. Va ganska segt i låren efter tisdagens tuffa tröskelintervaller.
Totalt: 7.54 km @ 39:48 min, 5:17/km.