Började med blandade core styrkeövningar med bland annat knäböjshopp. Jag avslutade styrkan med att köra Yoga för löpare för att stretcha ut musklerna lite.
Kategori: Träning
Passade på köra ett långpass nu på förmiddagen när jag ändå var ledig efter en beredskapsvecka. Blev en runda från Hellas via grönaspåret till Solsidan, därifrån blev det blåaspåret mot Hellas igen och sen in på Sörmlandsleden till Björkhagen och över till Hammarbybacken där jag tog baksidan upp till toppen sen va det avsluta rundan tillbaka mot Hellas. Drygt 3 timmar blev det idag.
