Idag blev det ett distanspass med långa intervaller på mitten. Körde 6 st 1 kilometers intervaller med 2 minuters gå vila mellan dom.
Kategori: Löpning – Kombopass
Körde ett kombopass idag basen ett distanspass. Så först blev det lugnt tempo i typ 30 min sen korta intervaller i upplägget 30x30x30 sen ca 20 min lugnt igen innan det blev typ 2.5 km i tröskel tempo innan jättelugnt sista biten hem.