Blev ett intervallpass med syrran i Visättra på skogsstigarna. Körde 3x5x70 med 20 sek vila och 90 mellan seten, farten låg runt 4-4:30/km och körde alltid sista intervallen i varje set uppför. Najs väder med runt 23 grader å sol.
Kategori: Löpning – Intervaller
Körde mitt vanliga korta intervaller ikväll. Riktigt varmt försöka springa snabbt i men gick okej ändå. Så alltså 3x5x60 å 90 vila på seten. Blev väll sådär 4a tempo på intervallerna. Körde både på platten å i backen och på stig.