Långpass med fartlek och på slutet fartökning, blev en del obanat då jag tog avstickare från skogsfemman

Lite halt här å där när man inte har dubbat men gick okej iaf. Blev typ 16 km i typ 5:45 fart. Sista typ 30 så va det mörkt så tur jag hade tagit med lampa 😀