Det va långa intervaller på programmet ikväll. Vi började dock med lite uppvärmning och löpskolning inna 6×4 minuters intervaller med 2 minuters vila mellan varje. Jag höll ca 4:30/km tempo, dock lite snabbare på sista intervallen.
Totalt: 9.35 km @ 48:21 min, 5:10/km.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .