Dagen började med sol och vi var typ 50-60 pers som sprang iväg från Rudan runt 10-tiden i morse, vi sprang i lugnt å skönt tempo och stannade då och då.
Första stoppet var Tyresta
Sen blev det stopp vid en najs plats med vindskydd vi en trevlig sjö, lite kallt för att bada 😉
Sen rullade vi vidare på den härliga stigarna mot Alby. Lite lerigt va det ju här och där så lerig blev man. Väl u Alby så tog jag och en annan kortare paus och sprang iväg för alla andra.
Vi hade ju en Bajen match att hinna till så det blev några snabba kilometrar på de mer lättlöpta sträckorna men det tog ju så klart en del på krafterna så blev lugnt uppför på slutet.
Vädret skiftade och från lite duggregn till hagel och tillbaka till regn så man blev ju lite kall och benen ännu stelare men va ju inte långt kvar nu innan vi kom fram till starten på Sörmlandsleden vid Björkhagen.
En riktigt härlig dag med trevligt sällskap men kanske inte det bästa upplägget när jag ska springa tävling imorgon, Salomon City Trail. Men är ju ganska sega just nu så får se hur dom känns imorgon. Ska nog funka ändå 😀
Blev typ 38 km i 7:45/km tempo men det är inkl pauser men det gick nog i 6-7 tempo / km annars. Iofs la vi nog snabbaste kilometern på näst sista där vi höll 5:20/km tempo men allt för att hinna till matchen 😀