Blev ett kort intervallpass ikväll som jag körde på min trailslinga som vanligt. Körde först ca 2,7 km uppvärmning innan 15×200 meters korta intervaller med 30 sekunders vila mellan dem och sen avslutade jag med ca 3 km nedjogg. Riktigt sega och trötta ben sen i tisdags så blev inget direkt tempo under intervallerna snittet blev nog på ca 4:30/km tempo men det ska ju sägas dom kördes i skogen 😉
Totalt: 9.38 km @ 56:17 min, 6:00/km.