Kategorier
Löpning - Intervaller Löpning - Löpband Löpning - Löpning Träning

Löpning på löpband 4×2 min intervaller i 12 km/h och 185 spm typ 30 min totalt. 

Först lite lugn uppvärmning och avslutningsvis lite lugn nedvarvning. 

Kategorier
Rörlighet Styrka Träning

Styrka löparknä 35 min sen avslutade jag med rörlighet Myrtl routine på 10 min.

Blandade styrkeövningar med fokus på löparknä.