Första passet efter 2 veckors hel vila från träning. Kändes riktigt bra å farten kändes som den satt kvar. Men körde ändå bara ett kort pass för att komma igång igen. Blev blandat grusväg, asfalt, stig löpning med lampa.
Totalt: 5.78 km @ 29:43 min, 5:09/km.
Etikett: träning
Idag så körde vi ett snabbdistanspass på vanliga 2,5 km slingan vid stora skuggan i 4:30/km tempo. Vi började som vanligt med lite uppvärmning och löpskolning och sen testloppet innan vi körde 5×500 meter intervaller i samma fart innan nerjogg och stretch. Va ganska segt i benen idag men kanske inte konstigt när man kört långpass igår kväll.
Totalt: 13.46 km @ 66:30 min, 4:57/km.