Etikett: cykeltrainer

Kategorier
Cykel - Cykeltrainer Löpning - Långpass Styrka Träning

90 min på träningscykeln sen 60 min styrka och avslutningsvis myrtl

Kategorier
Cykel - Cykeltrainer Löpning - Backe Löpning - Intervaller Träning

Backintervaller på träningscykeln blev 10×60/30 + 10 min med 15/15 Backintervaller

Först uppvärmning ca 10 min på lätt motstånd men hög kadens typ 90-100 sen intervallerna på högre motstånd men lägre kadens och avslutningsvis lätt nedvarvning på lite motstånd å låg kadens.