Vi körde ikväll korta intervaller med TNT gänget. Vi körde dom enligt följande 6×40 sekunder med 20 sekunders vila innan 6×30 sekunder med 15 sekunders vila och till sist 6×20 sekunder med 10 sekunders vila. Vi började såklart med ca 2 km uppvärmning och lika lång nerjogg plus lite stretch.
Totalt: 6.10 km @ 36:26 min, 5:58/km.
Etikett: trail
Så nu hoppas jag på snö å is så jag får testa skorna ordentligt. Hoppas dock min förkylning släpper så jag kan börja träna igen.
Skorna är Salomon Spikecross 3