Kategorier
Löpning - Fartlek Löpning - Trail Träning

Fartlek på blandat underlag, is, lera, grus, snö i en blandning så blev underlaget som avgjorde fartleken

image

Kategorier
Löpning - Intervaller Löpning - Trail Träning

3x5x70/20 intervaller

image

Först uppvärmning sen 3 intervaller uppför innan det blev 3 nedför på grusväg resten gick på blandat ridstigar och ospårad stig sen lugn jogg hemåt.