Startade med typ 10 min uppvärmning innan 10 min 20/10 intervaller och sen 10 nedvarvning. Efter det körde jag ca 30 min styrka och rörlighet.
Etikett: styrka
Började med lätt cykling på träningscykeln i typ 100 min innan jag körde typ 60 min styrka och som avslutning blev det rörlighet i typ 15 min.