Blev ett långpass som jag körde till Ågesta jag tog ett varv på 6:an innan jag sprang hemåt igen. Det blev blandat med asfalt, stig och trail. Var varmt redan när jag starta så öppnade lugnt men kom igång efter några kilometrar. När det gått en timme så va det fartökning i ned mot 4:30/km tempo i 8-9 minuter innan det blev normal fart igen.
Totalt: 18.13 km @ 93:46 min, 5:10/km.
Körde ett lugnt långpass med Syrran idag. Vi började med några kilometer trail löpning innan det blev mer stig och asfalt innan vi avslutade med lite trail igen. Riktigt varmt va det trots vi startade vid 10 på förmiddagen.
Totalt: 15.29 km @ 105:10 min, 6:53/km
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .