Kategorier
Löpning - Långpass Löpning - Trail Träning

Långpass först runt kvarnsjön sen skogsmilen plus lite extra i Ågesta blev typ 2,5 timmes trail.

Började med springa upp och runt kvarnsjön sen in på skogsmilen och lite extra vid Ågesta. Trodde det skulle regna men hade tur å slapp regnet. Blev typ 22 km i 6:30/km tempo så typ 2,5 timmars traillöpning i Ågesta skogen. 

Kategorier
Löpning - Långpass Löpning - Löpning Träning

Långpass på ca 2,5 timme i typ 6 tempo. 

Blev mest grusvägar å asfalt idag på ett lättlöpt varv runt orlången med lite extra förbi Sundbygård, Kvarnen i Ballingsta, Farstanäset och Ågesta.