Bild över lissmasjön. Jag körde först lite lätt jogg som uppvärmning sen 2 gånger 1 km långa intervaller innan r gånger 500 meters intervaller och till sist 8 gånger korta backintervaller innan lätt jogg hem igen.
Kategori: Natt
Körde 15 st korta intervaller på 70 sekunder och 20 sekunders vila mellan dom.
