Kategori: Löpning – Löpning

Kategorier
Löpning - Intervaller Löpning - Löpband Löpning - Löpning Träning

Löpning på löpband 4×2 min intervaller i 12 km/h och 185 spm typ 30 min totalt. 

Först lite lugn uppvärmning och avslutningsvis lite lugn nedvarvning. 

Kategorier
Löpning - Intervaller Löpning - Löpning Träning

Intervaller på löpband ikväll. Fokus på teknik och att hålla 185 spm. Blev 5 x 2 minuters intervaller med lugn jogg på 2 min som vila.

Började dock med ca 10 min uppvärmning och sen lika mycket nerjogg.