Blev ett fartleks pass ikväll. Kändes segt i början men gick helt okej under själva fartleken som jag körde på känsla. Började med 2 km uppvärmning sen 5 km fartlek och avslutade med 2 km nedjogg.
Totalt: 9.04 km @ 48:30 min, 5:22/km, 451 brända kalorier, 161 bpm i medelpuls.
Kategori: Löpning – Fartlek
Segt, Segt, Segt i benen under hela passet idag så körde fartleken bara på känsla. Började med ca 1 km uppvärmning innan jag körde själva fartleken i en stege 3,2,1,30,3,2,1,30 osv med lika lång tid lugn jogg mellan varje snabbt parti och sen avslutade jag med ca 1,5 km nedjogging.
Totalt: 8.42 km @ 44:34 min, 5:18/km, 482 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.