Kategori: Löpning – Fartlek

Återigen samma pass som förra veckan och det va alltså fartlek. Började med 3 km uppvärmning innan 6 km fartlek ca 30 min och avslutade med 3 km nedjogg. Kändes helt okej men blev lite segt i de snabba partierna på fartleken mot slutet.
Totalt: 12.00 km @62:44 min, 5:14/km, 667 brända kalorier, 165 bpm i medelpuls.

Dagenspass så va det fartlek på schemat. Började med 3 km uppvärmning innan 6 km fartlek, gick helt okej men på vissa ställen va det halt. Avlutade med ca 3 km nedjogg. Fartleken i 5:00/km tempo, körde mest på känsla.
Totalt: 11.90 km @ 62:17 min, 5:14/km, 596 brända kalorier, 161 bpm i medelpuls.