Segt, Segt, Segt i benen under hela passet idag så körde fartleken bara på känsla. Började med ca 1 km uppvärmning innan jag körde själva fartleken i en stege 3,2,1,30,3,2,1,30 osv med lika lång tid lugn jogg mellan varje snabbt parti och sen avslutade jag med ca 1,5 km nedjogging.
Totalt: 8.42 km @ 44:34 min, 5:18/km, 482 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.
Kategorier