Jag körde först typ 5 km egen uppvärmning innan TNT passet. Där körde Roxen fartlek på en slinga i skogen och det blev verkligen fartlek för han blåste olika signaler där vi bytte tempo å det körde vi i 3×5 min innan vi jogga tillbaka till HBB å körde fartlek i backen både uppför å nedför, riktigt jobbigt å vi avslutade med springa baklänges uppför å satan va det slet på låren 😀
Kategorier