Blev ett farleks pass ikväll. Hoppade uppvärmning och nedjogg så körde istället l’ngre fartlek på typ 9 kilometer. Körde i en stege 2 min, 1,5 min, 1 min och 30 sekunder med 1 minut lugn löpning mellan varje å sen repeterade jag i samma följd tills jag nått hem igen.
Totalt: 9.06 km @ 45:32 min, 5:02/km, 459 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.
Blev ett ganska segt långpass idag men inte så konstigt efter att kommit hem typ vid 2-tiden i natt efter hemresan från skidveckan i valdisere. Dagens mål var bara att komma ut på en 2 mils runda utan någon större tidsmål förutom lugn långpass fart. Va mest segt i benen idag men det va en trevligt runda i runt minus 5 å sol.
Totalt: 20.01 km @ 110 min, 5:30/km, 1135 brända kalorier, 163 bpm i medelpuls.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .