Kändes riktigt bra trots vi körde betydligt snabbare än vi skulle. Vissa km ner mot mara fart och vissa tom under det. Riktigt härligt vårväder med en sol som värmde skönt under passet. 3.30 gruppen siktar på 26 km och efter en kort lugn uppvärmande inledning siktar gruppen på att springa 5-10 sekunder snabbare per km än på det lugna långpasset. Det blir i snitt 5.10-5.15 min/km. Vi avslutade med stretch som vanligt.
Totalt: 26.37 km @ 133:21 min, 5:03/km, 158 bpm i medelpuls.
Etikett: träning
Var skönt att köra ett lättdistanspass nu på morgonen såhär dagen efter ett tufft tröskelpass. Riktigt trevligt väder med sol dock lite isigt på sina ställen.
Totalt: 9.02 km @ 47:27 min, 5:16/km, medelpuls 157 bpm.