Blev ett farleks pass ikväll. Hoppade uppvärmning och nedjogg så körde istället l’ngre fartlek på typ 9 kilometer. Körde i en stege 2 min, 1,5 min, 1 min och 30 sekunder med 1 minut lugn löpning mellan varje å sen repeterade jag i samma följd tills jag nått hem igen.
Totalt: 9.06 km @ 45:32 min, 5:02/km, 459 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.
Körde veckans långpass ikväll då jag drar till Val Di Sere imorgon för skidåkning. Va ganska segt benen inte konstigt iofs efter gårdagens kvalitetspass. Orkade hålla bra tempo typ första milen men sen kom det lite backa å då sänktes tempot mycket.
Totalt: 19.22 km @ 105:08, 5:28/km, 1105 brända kalorier, 165 bpm i medelpuls.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .