Körde ett förmiddagspass på rid stigarna för att hitta lite nya vägar att springa på.
Totalt: 10.67 km @ 56:51 min, 5:20/km.
Etikett: Löpning
Började först med ca 2,5 km uppvärmning innan intervallerna som jag körde på rid stigar som va ganska leriga så blev lite tyngre att springa men gick okej ändå. Avslutade med ca 3 km nedjogging. Intervallerna va 6 x 3 minuter med 1 minuts gå vila mellan dom och försökte hålla 4:30/km tempo men blev inte riktigt så på de leriga stigarna.
Totalt: 9.87 km @ 55:42 min, 5:39/km.