Samma som tidigareen nu med lite högre hastighet på intervallerna så nu är det 4×2 min i 13 km/h som gäller.
Etikett: löpband
Inte den roligaste vyn när man springer på löpband. Blev samma intervaller som tidigare. Först uppvärmning sen 4×2 min i 12 km/h med 185 spm och 2 min gå vila mellan i 6 km/h och sist lite nedjogg.