Löpning på löpband 4×2 min intervaller i 12 km/h och 185 spm typ 30 min totalt.
Svårt att inte springa mer än detta när det känns bra.
Som vanligt lite uppvärmning och nedvarvning.
Först lite lugn uppvärmning och avslutningsvis lite lugn nedvarvning.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .