När det är halvdag så får man passa på träna tidigt 😎 Blev ett kort intervallpass på bitvis leriga ridstigar och sen även genom några kärr. Inte direkt någon fart i benen idag så blev mer fokus på tekniken istället för fart.
Etikett: intervaller
Körde ikväll ett intervallpass där jag kombinerade långa och korta intervaller. Först uppvärmning sen 4 min lång intervall, 1 minuts vila sen på med 4×30 sekunders korta intervaller med 30 sekunders vila och sen 2 min mellan seten och jag körde 3 set. Långa intervallen gick i tävlingsfart på milen och de korta gick i betydligt högre tempo.
