Idag så va det backträning på programmet. Vi körde i en backe på baksidan av skansen. Backen tog ca minuten att springa uppför å sen lätt jogg nedför innan man drog igång igen. Totalt så körde vi 22 minuter i backen. Uppvärming ca 3.5 km och nedjogg ca 3,5 km. Va lite segt i benen men inte konstigt efter dom jobbiga backarna igår på tömilen i liljansskogen.
Totalt: 11.85 km @ 65:01 min, 5:29/km, 664 brända kalorier, 159 bpm i medelpuls.
Sprang tömilen idag som gick på en 5 kilometers åtta i liljansskogen/KTH. Varje varv hade 4a rejäla backar så alltså åtta totalt å det märktes för det va segt i benen uppför. Tur vi ska köra backträning imorrn med TSM 😉 inga resultat på webben än men dyker upp senare ikväll. Siktade på hålla 4:30 tempo men så sega benen va i backarna så blev det inte riktigt så. Men nöjd iaf på en tungsprungen å tuff bana.
Totalt: 9.87 km @ 46:26 min, 4:42/km, 606 brända kalorier, 178 bpm i medelpuls.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .