Idag så va det backträning på programmet. Vi körde i en backe på baksidan av skansen. Backen tog ca minuten att springa uppför å sen lätt jogg nedför innan man drog igång igen. Totalt så körde vi 22 minuter i backen. Uppvärming ca 3.5 km och nedjogg ca 3,5 km. Va lite segt i benen men inte konstigt efter dom jobbiga backarna igår på tömilen i liljansskogen.
Totalt: 11.85 km @ 65:01 min, 5:29/km, 664 brända kalorier, 159 bpm i medelpuls.
Kategorier