Blev 30 min spinning på tungt motstånd med blandat stå/sitta och olika kadens sen avslutade jag med styrka/rörlighet/stretching med fokus på vaden typ 20 min. Vaden väldigt stel sen gårdagens lite tuffare löpning.
Kategori: Rörlighet
Började med köra typ 20 min rörlighet med bland annat Myrtl rutinen sen blev det typ 40 min yoga för löpare med en bunt olika övningar bland annat childs pose som bilden visar.