Kategorier
Rörlighet Styrka Träning

Styrka och rörlighet för stukade foten. 

Det vanliga träningsprogramet för foten ca 30 min.

Kategorier
Cykel - Spinning Löpning - Intervaller Rörlighet Styrka Träning

Spinning HIIT + rörlighet fot.

Först typ 30 min styrka å rörlighet för fötterna innan typ 30 min HIIT spinning.