Idag så startade jag träningen inför maran nästa år. Missade ju tyvärr TSM Run-off:en i Söndags. Började med ett lätt distanspass.
Totalt: 8.01 km @ 40:14 min, 5:02/km, 304 brända kalorier, 173 bpm i medelpuls.
Kategori: Löpning – Löpning
Va å sprang Haninge Trail som gick av stapeln vid rudans friluftsområde. Det va en Trail tävling på 16,7 km i skogen runt rudan. En riktigt tuff bana va det och blev ju inte mindre jobbigt med all lera å tunga partier efter allt regn. Mitt mål va å hålla runt 5:30/km tempo men lyckades inte riktigt men klart nöjd iaf. Måste helt enkelt börja träna mer i skogen så man blir van med Trail löpning och orkar hålla uppe ett högre tempo även när det går upp å ner hela tiden. Totalt: 16.33 km @ 90:50 min, 5:34/km, 1144 brända kalorier, 181 bpm i medelpuls.