Egentligen skulle det varit långa intervaller men det ändrades till långpass med fartökning istället pga kylan och underlaget. Det blev en perfekt vinterdag med sol att springa en runda runt haga. Glömde pulsbandet hemma idag men inte hela världen. Kändes helt okej idag men lite segt efter stoppet på slutet vid ett övergångsställe. Vi avslutade med styrka och stretch inomhus.
Totalt: 13.07 km @ 67:14 min, 5:09/km, 838 brända kalorier.
Kategori: Löpning – Långpass
Körde precis som förra vecka 2 varv på sista milen av Lidingöloppet med start vid grönsta gärde. Ganska jobbigt börja direkt med grönsta backen men man får ju iaf igång pulsen direkt. Körde ett lite lugnare första varv innan jag ökade något på slutvarvet och sen körde jag den sista kilometern i runt 4:20/km tempo.
Totalt: 19.30 km @ 104:28 min, 5:25/km, 1234 brända kalorier, 167 bpm i medelpuls.