Lätt jogg dit sen 3x5x70/20 korta intervaller i träsket. Riktigt jobbigt för benen, sjönk ner till knäna ibland det gjorde det inte lättare direkt 😀
Before and After 😀
Kategori: Löpning – Intervaller
Körde första 5 med 50/50 obanat och stig/asfalt, nästa 5 med 70/30 obanat å stig/asfalt och dom sista 5 med typ 80/20 banat och stig. Lite varmt för min smak så blev ju inte högsta farten men sen sjunker ju farten i skogen också. Det var inte platt heller i skogen så blev en del uppför å nerför. Hann lagom innan åskskuren dök upp.