Idag så körde vi ett snabbdistanspass på vanliga 2,5 km slingan vid stora skuggan i 4:30/km tempo. Vi började som vanligt med lite uppvärmning och löpskolning och sen testloppet innan vi körde 5×500 meter intervaller i samma fart innan nerjogg och stretch. Va ganska segt i benen idag men kanske inte konstigt när man kört långpass igår kväll.
Totalt: 13.46 km @ 66:30 min, 4:57/km.
Kategorier