Kategorier
Löpning - Backe Löpning - Intervaller Löpning - Trail Träning

15×70/20 på en backig runda i skogen. 

Fokus uppför var på teknik och trycka på lite. Nedför vart det fokus på tekniken. Blev 15 stycken 70 sekunders intervaller med 20 sekunders stå vila. Det blev en backe per varv.