En riktigt trevlig city runda med mest sol hela vägen. Ganska mycket folk ute så blev lite rörigt ibland. Kändes ganska segt i benen idag och efter sådär 24-25 km så blev det riktigt segt men det va bara bita i dom sista kilometrarna till stadion. Fartökningsbiten körde vi från rålis och fram till flipping Burgers. 3.30 gruppen siktar på att springa 27 km. Grundfarten är ca 5.20 min/km.
Fartökning efter ca 70-80 min. Målbild att fartökningen blir runt 4 km lång och farten runt 4.50 min/km (drygt 19 min fartökning).
Totalt: 27.17 km @ 144:35 min, 5:19/km, 169 bpm i medelpuls.