Började med 30 min långa backar ned jogg vila innan det blev 10 korta backar med gå vila och avslutningsvis 4 mellanbackar med jogg vila. Totalt 60 min backe i 7:07/km tempo, 460 höjdmeter på ca 8 kilometers löpning.
Etikett: träning
Kategorier
Lätt cykling
Blev en tur på MTB:n mest asfalt. Blev sådär 35 km i 21,4 km/h.